疫情持續升溫，「勤洗手、戴口罩」已是全民防疫的基本功。
（五個重要的洗手時機：吃東西前、摸嬰幼兒前、上廁所後、看病前後、碰觸口鼻前後。）
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經阿太師觀察，由於長時間戴著口罩，衍生出的一系列症狀也有變嚴重的趨勢：
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口罩內部悶熱潮濕的環境，加上口罩與肌膚摩擦、化妝品等因素刺激發炎，造成皮膚病如毛囊炎、青春痘、酒糟的惡化。
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耳掛綁帶壓迫引起耳朵痛、偏頭痛、牙關緊閉疼痛、下巴酸痛，或出現瘀痕和感覺異常。
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如果近期感到呼吸不順暢、頭暈、精神不濟，也可能是受口罩所影響，尤其體質屬於心肺氣虛的患者，以及需要戴著口罩說話一整天的工作。
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心理層面而言，戴口罩限制了臉部表情的傳達，在這人心惶惶的時刻，更容易產生距離感和負面情緒。
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以結構醫學的角度，與其說口罩會直接造成問題，倒不如說身體本來就在失衡的臨界點上，久戴口罩使得肌膚拉扯的張力更甚，問題便一一浮出水面。許多控制良好的老毛病，近期都有症狀反覆的可能。
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因此，在空曠通風、人少的環境可以脫下口罩透透氣，順便擦去臉上的油脂和汗漬，並確實做好臉部清潔，避免沒洗手就用手碰觸口鼻和眼睛，增加疾病的風險。
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若有疼痛症狀，可以用手指輕按兩側耳朵上方、後方、頭皮還有脖子的肌肉，緩解可能因口罩壓迫造成的不適。
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建議在防疫期間，沒事別熬夜，保持足夠的體力，規律的作息和均衡飲食，才能讓免疫系統正常運作。
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還有千萬別喝來路不明的防疫茶飲（很多清熱解毒的中藥材、青草藥，喝了反而更耗氣啊……）有任何症狀都要及時告知醫生、和醫生討論，才能達到最佳的治療效果。

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