一天當中，你花多少時間關心自己的健康呢？

此刻的你，真的快樂嗎？
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我們好像很少放慢腳步，將目光焦點拉回自己身上
總是忙於職場、家庭，忙於應酬，忙於學習
忙到身心透支了，得消耗很多時間和精力去修補🚧
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…直到被告知病情為止，很多人還搞不清楚發生什麼事
自認很健康，假如沒看到健檢報告上醒目的紅字，似乎問題永遠不存在
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但是，真的沒問題嗎？
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比方說舊傷，看似微不足道，
身體會下意識的，將過往受傷的記憶，抓緊不放
彷彿堅持著「歷史性的一刻」不能被遺忘，症狀一再重演🔁：
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「右邊肩膀、右髖找到車禍殘留的舊傷，是造成月經不順、社交恐懼症的原因」
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「國小打球K傷後腦勺，上大學經常熬夜，開始出現幻聽、表達能力下降」
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「移除胸口、腦袋的外傷烙印，想要反覆洗手的念頭就消失了」
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「新生兒通過產道時擠壓受傷，長大後遇事容易心慌、喘不過氣」
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「母親由於產後復元不佳，引發產後憂鬱」
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「長時間過勞，肩頸僵硬，依賴藥物才能睡」
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「運動、鍛鍊，累積傷害生殖系統，在一段親密關係裡，容易感到不安」
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🙎‍♂🙎‍♀身上每一吋肌膚、骨骼、循環系統、免疫系統…
都和健康有直接的關聯，我們卻視而不見
許多病症看似來得突然，早在發生之前，就已經有徵兆了
憂鬱症、腫瘤、腦中風…都是如此
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我每天察覺身心的變化，提供它需要的協助
這樣療效出乎預料的有效
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不是多困難、多與眾不同的事
只不過是願意坐下來，靜心去傾聽平時疏忽的聲音👂
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無論是腦神經、心血管、免疫問題，還是中醫的氣血不足
作為醫生，在身體層面，有太多、太多可以努力的地方…
只要願意去聽它怎麼造成的，就有辦法幫助它回到舒適的狀態
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而你，作為身體的主人，不應該無視身體的吶喊：
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今天按時吃飯了嗎？狼吞虎嚥會對腸胃造成負擔的。
今天運動了嗎？明明沒走多少路，卻常常張口呼吸？
不舒服看醫生了嗎？放著等它自己緩解？
下班以後，用過量飲食、熬夜來麻痺疲勞感？
輪夜班的你，找時間多補眠、運動了嗎？
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畢竟生病時，你是除了醫生以外，少數能幫助到自己的人
如果連你都放棄你自己，好像，身體變好、變壞都無所謂了吧！？
你的在乎，決定了治療最後是有價值的，還是徒勞無功。
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我們也會被提醒，對憂鬱症的朋友要有「同理心」💞
嘗試去了解對方的想法，讓對方感受到尊重、覺得你在支持他
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但是，我們不一定會把同理心用在自己身上
同理自己，意味著坦承過去的疏忽，讓身體受傷了，但還來得及補救
（不是責備它「身體啊，請你不要出聲、不要干擾我做事」）
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尊重身體現在需要休息、運動、看醫生、需要平靜一下
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認同、養成良好的作息，改變的過程中，你會獲得快樂
你會越來越健康，你就是個健康快樂的人
身心健康的人，才有餘力把工作做到最好、把他人照顧好
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所以其實，你才是那個最需要優先被同理的人🥰
（因為我們對待自己的方式，往往也是我們對待別人的方式）
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你先好，世界才會變好🌏
你可以更好😉