哈囉，這是2021年的第一篇文章

延續心理疾病系列，這次聊聊「心靈雞湯」
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前陣子因為天氣冷，有朋友告訴我，會來碗熱呼呼的雞湯滋補身體
但是有些人在喝完以後，出現了不舒服的反應
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這是因為，並非所有人都適合喝雞湯的緣故
（尤其是患有痛風、心血管、腎臟病，宜謹慎為上）
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同樣的道理，餵食別人喝「心靈雞湯」前，你得先成為一個懂喝的人
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生活中難免有備感壓力的時候，可以找個角落窩著，暫時喘口氣
可能來自一句話或一個目標，鼓勵、安慰、信仰、名人語錄，或是以負能量的形式來引起共鳴
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有些人覺得心靈雞湯是逃避現實的做法，或者看過有人這麼做，但生活沒有因此變好
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我想，這是誤解了雞湯的本質和用法
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每個人都想得到支持和體諒，並且期待有人能替自己說出內心話，好像就再不是獨自一人面對難題
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當我們受負面情緒影響，無法看清楚問題的根本所在，這些聽起來舒服的雞湯，能幫我們暫時的擺脫負面情緒， 平靜地處理問題
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我們不希望聽見人袖手旁觀的說：
「事實就是這樣，你要自己想辦法」
所以，即使是邏輯上正確的話，如果對方不能接受，反而會弄巧成拙
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曾經聽過有人對罹患心理疾病的患者說：
「你應該要樂觀、應該要○○╳╳，別想太多」
「看起來好端端的，衣食無缺、子女孝順…怎還會想不開呢？」
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也許不是故意的，只是因為很少從對方的立場看事情，無法理解他人的苦，所以產生隔閡和傷害
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因為平時很少去留意他人的心理變化，無法理解憂鬱症是一種「疾病」
分不清楚對方是「適當的情感宣洩」還是「生病了」
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心病是，一座沒有出口的迷宮
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我們可以理解，因為神經傳導物質、內分泌等等的失調，還有發炎反應
一旦生病，大腦陷入負面思考的迴圈，超出自己能掌控的範圍
心病是，腦袋被打結的「身體病」
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觀察下來，生心病以後喝心靈雞湯大多「效果有限」
（雞湯較適合給「情緒低落的常人」喝，不是「病人」）
有些人不懂得說話，一直和患者講道理
其實生病的人也想快樂，但就是快樂不起來
「試過好幾次，但還是沒用」的挫敗感和怒氣，搞不好，會使病情加重
（而且…就算成功說服患者，他們很快還是會陷入新的糾結）
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好比某天不慎跌倒受傷 腳腫得跟麵龜一樣的時候 有人不斷在你耳邊說風涼話： 「腳痛代表你在某種情緒走不出來，快打起精神」 而不是攙扶到一旁休息、遞上冰敷袋 你一定會生氣，會覺得相當刺耳吧~ . 作為身邊的親友，如果不知道怎麼做比較好 可以先把你想說的建議放在心底，因為對方沒真的想得到你的評論 也許，靜靜地陪他面對問題，對方多少會感受到善意 . 最好的方法是看醫生 經過適當的治療、康復，身體會把糾結鬆開 畢竟打結的人是他們自己 就算本人不記得了 身體的自癒力一定會知道怎麼做 . 阿太師的治療經驗 心理疾病大多歸類在中醫的「腎氣不足」 身體長期處於低能量的狀態 體力衰退、莫名痠痛、睡不好，出現無法克制的想法和行為 . 此時該做的不是去壓抑、忽略症狀，要趕緊把身體修補起來 平時養成運動習慣、多曬太陽、沖熱水澡（或泡澡）都有助於緩減症狀 . 但是…就像感冒喝雞湯一樣，有些人喝了會好，有些人反而更嚴重 治療方向還是得經由醫生診斷才能確定！